Jak zarządzać swoimi myślami

Jak zarządzać swoimi myślami i jak zarządzać swoimi stresem. Myśli pojawiają się samowolnie, nie pytając o pozwolenie i czasem mogą być nieadekwatne do sytuacji, podszyte lękiem, budować katastroficzne scenariusze mimo że realnie nie ma żadnego zagrożenia. Takie myśli potęgują – a czasem wywołują – uczucie stresu. Oto prosty i skuteczny sposób jak można nimi zarządzać.

czytaj więcej

Rozpakuj walizkę z przeszłości

Rozpakuj wreszcie walizkę ze wspomnieniami z przeszłości. Tamta podróż dawno się skończyła. Przed tobą nowa wyprawa, nowa droga przez życie. Zabierz ze sobą to co niezbędne: wiarę w siebie, siłę, odwagę, nadzieję i cierpliwość. I wędruj szczęśliwie przed siebie. #żółtakartka

czytaj więcej

Skoncentruj się na tym co masz

Czy potrzebujesz więcej? Czy ciągle potrzebujesz więcej? Czy umiesz kochać to co masz? Dzisiaj skoncentruj się na tym co masz, co osiągnęłaś/ osiągnąłeś,  i pogratuluj sobie tego wszystkiego co już zdobyłaś/zdobyłeś w życiu. #żółtakartka 

czytaj więcej

Wewnętrzna moc

Szczęście nie zależy od tego jak wyglądasz, tylko raczej od tego jakie jest twoje nastawienie do siebie jako człowieka. Piękno nie zależy od tego ile masz lat, kilogramów albo centymetrów w talii. Piękno jest sumą twoich emocji, myśli i wewnętrznej mocy, która rozświetla cię od wewnątrz.             A wiesz czym jest ta tajemnicza wewnętrzna moc?

czytaj więcej

Dobro i zło

Każdy człowiek ma w sobie złe strony i złe mysli. Dobro polega na tym, żeby świadomie je dostrzec i mimo nich wybrać miłość, życzliwość, współczucie. #żółtakartka

czytaj więcej

Kto jest piękny

„To bzdury, zawsze chciałam być ładna, szczupła, nie cieszę się, że jestem wyjątkowa, bo brzydka, gruba, biedna”

czytaj więcej

Sztafeta z ogniem olimpijski

Podczas Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 roku miałam zaszczyt biec w sztafecie z ogniem olimpijskim. Wspominam to ze wzruszeniem i dumą. Sztafeta rozpoczęła się w Świątyni Hery na Olimpie w Grecji 10 maja, a potem przez 70 dni pokonała 12 800 kilometrów na nogach 8000 osób z całego świata. W sztafecie wzięła też udział

czytaj więcej