Moja ulubiona owsianka
Składniki
- 1 łyżka kaszy jaglanej
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 2 truskawki albo plaster pomarańczy
- 1 suszony daktyl
- 1 suszona figa
- 1 garść nasion słonecznika
- 1 garść nasion dyni
- 1 goździk
- ćwierć łyżeczki cynamonu
- ćwierć łyżeczki kurkumy
- szczypta soli
Przygotowanie
W zimne poranki dobrze jest rozgrzać się gorącym śniadaniem. Spróbuj mojej ulubionej owsianki z dodatkiem kurkumy, nasion dyni i słonecznika, cynamonu, daktyli i fig. Jest pyszna!
(O) Do małego garnka wlej ok. 1 kubka gorącej wody, zagotuj
(Z) Dodaj 1 łyżkę opłukanej kaszy jaglanej, siemię lniane i cynamon
Wymieszaj, gotuj przez chwilę
(M) Dodaj goździk i płatki owsiane
Wymieszaj, gotuj przez chwilę
(W) Dodaj szczyptę soli
Wymieszaj, gotuj przez chwilę
(D) Dodaj 1 truskawkę pociętą w plasterki albo plaster pomarańczy
Wymieszaj, gotuj przez chwilę
(O) Dodaj kurkumę i jeśli trzeba, trochę gorącej wody. Powinno jej być tyle, żeby przykrywała kaszę
Wymieszaj, gotuj przez chwilę
(Z) Dodaj daktyla i figę pokrojone w plasterki oraz nasiona dyni i słonecznika
Wymieszaj, gotuj jeszcze przez ok. 10-15 minut aż całość zgęstnieje i wchłonie wodę.
To jest pyszne!!!!
Uwaga.
Używam tylko zwykłych płatków owsianych, takich gdzie płatki są grube i w całości.
Błyskawiczne płatki się nie nadają do gotowania.
Martwisz się, że to jest owsianka bez mleka? Spróbuj raz, a sam się przekonasz, że taka jest najlepsza!
Symbole O, Z, M, W, D oznaczają Ogień, Ziemię, Metal, Wodę Drzewo, czyli żywioły tworzące filozofię gotowania według pięciu przemian.
Skąd przez cały rok brać świeże i zdrowe truskawki?
Poza sezonem używam innych owoców, np. pomarańczy
Właśnie zajadam. Najpierw myślałam, że jest za mało słodka. Ale w miarę jedzenia czuje się tę słodycz zawartą w daktylach i figach i jest super :))) Pycha! Dziękuję Pani Beato. Miłego dnia :))
siemię ma być w ziarenkach?
tak 🙂
Dzień dobry… dzielę się z przyjemnością i poddaje do sprawdzenia, poczytania..
https://www.youtube.com/watch?v=L5cPr6MKowY
od ok 23 min. Siemię lniane zemlone jest o wiele bardziej wartościowe i przyswajalne, dodatkowo w synergii z czarnuszka i czarnym sezamem dają jeszcze więcej dobrodziejstw.
Jeśli nie w młynku to może w moździeżu.
Pozdrawiam, życzę miłego czasu i dziękuję oraz wspieram to co Pani robi.
Dziękuję i wspieram w tym co Pani robi. Dzielę się o tym jak uzyskać jeszcze lepsze cudowne wartości z siemienia… Proszę sobie doczytać, sprawdzić… od ok 23 min. https://www.youtube.com/watch?v=L5cPr6MKowY
To o czym poniżej pisze Wojteek jest przykładem „braków” w przekazach Pani Beaty. Brak w nich naukowych wyjaśnień i informacji dlaczego np. tak podane ziarnko siemienia jest większym dobrodziejstwem albo dlaczego i jakie chemikalia w pożywieniu lub w opakowaniach akurat są złem. Nie chodzi tylko o czynniki chemiczne, sztuczne związki, rzekomo zdrowe (witaminy, suplementy diety) ale też o czynniki biologiczne, bakterie, wirusy, grzyby w produktach ekologicznych lub rzekomo ekologicznych, które mogą się naturalnie pojawiać i rozwijać, i mieć działanie dobroczynne lub wręcz szkodliwe działaniw. Brakuje wiedzy naukowej co nie jest w przypadku przekazów Pani Beaty jednak konieczne i nie chodzi mi zarzut tylko o przyjmowanie przez odbiorców wiedzy Pani ze zrozumieniem i otwartością na uzupełnienie jej sobie z innych źródeł przekazu.
Pozdrawiam Pani Beato i wyrażam dla Pani duże uznanie i także wsparcie dla tego co Pani robi. m:-)
Witam!
Pozne sniadanie , ale za to jakie 🙂 Jestem w trakcie zajadania pierwszej mojej owsiaki w zyciu!!!
Duzo roznych smakow w malej porcji. Nawet tego jedynego malutkiego gozdzika da sie wysmakowac 🙂
Syyyyyyytttttteeeee to bardzo. Nie wiem ,czy dam rade wziagnac cala porcje 🙂
Dzieki pani Beato.
Pozdrawiam
Bardzo dobry przepis na owsiankę, taką jem pierwszy raz, daje mnóstwo pozytywnej energii 🙂 Mam świadomość że jem coś wartościowego i pożywnego! Podzielę się tym przepisem z rodziną, bo chcę żeby zdrowo się odżywiali 🙂
Dziękuję i pozdrawiam pani Beato 🙂
Zrobiłem dziś, jestem zauroczony 🙂 Co prawda, przepis trochę pomyliłem, ale jutro zrobię po ekspercku 🙂
Smacznego :))
Ta owsianka to esencja mojego poranka. Jem od ponad roku,czasami z modyfikacjami 🫣 ale to wciąż pożywna i wartościową owsianka. uwielbiam uwielbiam uwielbiam i dziękuję ♥️