Moja ulubiona owsianka

20 min 1

Składniki

  • 1 łyżka kaszy jaglanej
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 2 truskawki
  • 1 suszony daktyl
  • 1 suszona figa
  • 1 garść nasion słonecznika
  • 1 garść nasion dyni
  • 1 goździk
  • ćwierć łyżeczki cynamonu
  • ćwierć łyżeczki kurkumy
  • szczypta soli

Przygotowanie

(O) Do małego garnka wlej ok. 1 kubka gorącej wody, zagotuj

(Z) Dodaj 1 łyżkę opłukanej kaszy jaglanej, siemię lniane i cynamon

Wymieszaj, gotuj przez chwilę

(M) Dodaj goździk i płatki owsiane

Wymieszaj, gotuj przez chwilę

(W) Dodaj szczyptę soli

Wymieszaj, gotuj przez chwilę

(D) Dodaj 1 truskawkę pociętą w plasterki

Wymieszaj, gotuj przez chwilę

(O) Dodaj kurkumę i jeśli trzeba, trochę gorącej wody. Powinno jej być tyle, żeby przykrywała kaszę

Wymieszaj, gotuj przez chwilę

(Z) Dodaj daktyla i figę pokrojone w plasterki oraz  nasiona dyni i słonecznika

 

Wymieszaj, gotuj jeszcze przez ok. 10-15 minut aż całość zgęstnieje i wchłonie wodę.

To jest pyszne!!!!

 

Uwaga.

Używam tylko zwykłych płatków owsianych, takich gdzie płatki są grube i w całości.

Błyskawiczne płatki się nie nadają do gotowania.

 

Martwisz się, że to jest owsianka bez mleka? Spróbuj raz, a sam się przekonasz, że taka jest najlepsza!

 

Symbole O, Z, M, W, D oznaczają Ogień, Ziemię, Metal, Wodę Drzewo, czyli żywioły tworzące filozofię  gotowania według pięciu przemian.

Komentarze

  1. Właśnie zajadam. Najpierw myślałam, że jest za mało słodka. Ale w miarę jedzenia czuje się tę słodycz zawartą w daktylach i figach i jest super :))) Pycha! Dziękuję Pani Beato. Miłego dnia :))

      1. Dzień dobry… dzielę się z przyjemnością i poddaje do sprawdzenia, poczytania..

        https://www.youtube.com/watch?v=L5cPr6MKowY

        od ok 23 min. Siemię lniane zemlone jest o wiele bardziej wartościowe i przyswajalne, dodatkowo w synergii z czarnuszka i czarnym sezamem dają jeszcze więcej dobrodziejstw.

        Jeśli nie w młynku to może w moździeżu.

        Pozdrawiam, życzę miłego czasu i dziękuję oraz wspieram to co Pani robi.

      2. To o czym poniżej pisze Wojteek jest przykładem “braków” w przekazach Pani Beaty. Brak w nich naukowych wyjaśnień i informacji dlaczego np. tak podane ziarnko siemienia jest większym dobrodziejstwem albo dlaczego i jakie chemikalia w pożywieniu lub w opakowaniach akurat są złem. Nie chodzi tylko o czynniki chemiczne, sztuczne związki, rzekomo zdrowe (witaminy, suplementy diety) ale też o czynniki biologiczne, bakterie, wirusy, grzyby w produktach ekologicznych lub rzekomo ekologicznych, które mogą się naturalnie pojawiać i rozwijać, i mieć działanie dobroczynne lub wręcz szkodliwe działaniw. Brakuje wiedzy naukowej co nie jest w przypadku przekazów Pani Beaty jednak konieczne i nie chodzi mi zarzut tylko o przyjmowanie przez odbiorców wiedzy Pani ze zrozumieniem i otwartością na uzupełnienie jej sobie z innych źródeł przekazu.
        Pozdrawiam Pani Beato i wyrażam dla Pani duże uznanie i także wsparcie dla tego co Pani robi. m:-)

  2. Witam!
    Pozne sniadanie , ale za to jakie 🙂 Jestem w trakcie zajadania pierwszej mojej owsiaki w zyciu!!!
    Duzo roznych smakow w malej porcji. Nawet tego jedynego malutkiego gozdzika da sie wysmakowac 🙂
    Syyyyyyytttttteeeee to bardzo. Nie wiem ,czy dam rade wziagnac cala porcje 🙂
    Dzieki pani Beato.
    Pozdrawiam

  3. Bardzo dobry przepis na owsiankę, taką jem pierwszy raz, daje mnóstwo pozytywnej energii 🙂 Mam świadomość że jem coś wartościowego i pożywnego! Podzielę się tym przepisem z rodziną, bo chcę żeby zdrowo się odżywiali 🙂
    Dziękuję i pozdrawiam pani Beato 🙂

  4. Zrobiłem dziś, jestem zauroczony 🙂 Co prawda, przepis trochę pomyliłem, ale jutro zrobię po ekspercku 🙂

    Smacznego :))

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *