Moje O-mega śniadanie
15 minut
1
Składniki
- 2 garści różnych młodych listków i sałat (szpinak, botwinka, sałata dębowa, sałata masłowa, karbowana, rukola)
- 1/3 żółtej papryki
- 3 rzodkiewki
- 2 ogórki małosolne albo kiszone
- 4 pomidorki daktylowe
- 1 awokado
- kilka łyżek orzechów włoskich
- 2 łyżki oleju lnianego
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 1 łyżka proszku maca
- 1 łyżka nasion chia
- ćwierć łyżeczki soli himalajskiej
Przygotowanie
Czy słyszałaś o zdrowych tłuszczach Omega-3? Czy wiesz, że zdrowe tłuszcze są absolutnie potrzebne? Zdrowy tłuszcz to taki, który pomaga schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę, siłę, zdrowe serce i jasność myślenia. Ostatnio codziennie jem takie własnie O-mega śniadanie, pełne najzdrowszego tłuszczu Omega-3.
Orzechy zalewam wrzątkiem i namaczam na kilka minut.
Listki myję, suszę, kroję w paski.
Paprykę kroję w kostkę, rzodkiewki i ogórki w plasterki, pomidorki na ćwiartki.
Awokado przekrawam wzdłuż, wyjmuję łyżką z łupiny, kroję w kostkę.
Odsączone orzechy kruszę palcami na mniejsze kawałki i zdejmuję grubą skórkę.
Mieszam wszystkie składniki w szklanej misce.
Jem od razu i czuję fantastyczną sytość i energię 😊
