Moje O-mega śniadanie

15 minut 1

Składniki

  • 2 garści różnych młodych listków i sałat (szpinak, botwinka, sałata dębowa, sałata masłowa, karbowana, rukola)
  • 1/3 żółtej papryki
  • 3 rzodkiewki
  • 2 ogórki małosolne albo kiszone
  • 4 pomidorki daktylowe
  • 1 awokado
  • kilka łyżek orzechów włoskich
  • 2 łyżki oleju lnianego
  • 1 łyżka oleju sezamowego
  • 1 łyżka proszku maca
  • 1 łyżka nasion chia
  • ćwierć łyżeczki soli himalajskiej

Przygotowanie

Czy słyszałaś o zdrowych tłuszczach Omega-3? Czy wiesz, że zdrowe tłuszcze są absolutnie potrzebne? Zdrowy tłuszcz to taki, który pomaga schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę, siłę, zdrowe serce i jasność myślenia. Ostatnio codziennie jem takie własnie O-mega śniadanie, pełne najzdrowszego tłuszczu Omega-3.

Orzechy zalewam wrzątkiem i namaczam na kilka minut.

Listki myję, suszę, kroję w paski.

Paprykę kroję w kostkę, rzodkiewki i ogórki w plasterki, pomidorki na ćwiartki.

Awokado przekrawam wzdłuż, wyjmuję łyżką z łupiny, kroję w kostkę.

Odsączone orzechy kruszę palcami na mniejsze kawałki i zdejmuję grubą skórkę.

Mieszam wszystkie składniki w szklanej misce.

Jem od razu i czuję fantastyczną sytość i energię 😊

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *