Oddychaj

Głęboki, świadomy oddech uruchamia przywspółczulny układ nerwowy, wywołując m.in. rozszerzenie naczyń krwionośnych i spadek ciśnienia krwi, wraz z poczuciem spokoju, ulgi, wytchnienia. Zatrzymaj się dzisiaj, usiądź, zamknij oczy i weź trzy wolne, świadome, głębokie oddechy. Poczujesz lekkość, radość, jasność, tak jakby wszystko powróciło na właściwe sobie miejsce. Ja robię to codziennie ❤ #żółtakartka #beatapawlikowska