Na jeden dzień w tygodniu zrezygnuj z gotowych słodyczy: ciastek, lodów, czekolady, batonów. Hurtowo wytwarzane słodycze zawierają wiele syntetycznych składników, które odkładają się w organizmie, prowadzą do osłabienia odporności i chorób. Biały cukier wywołuje trądzik, stany zapalne w organizmie (co prowadzi do wielu chorób, m.in nowotworów), zaburza działanie neuroprzekaźników (co wywołuje zmiany nastroju i złe

Presja to nacisk. Kiedy żyjesz pod presją, masz poczucie zniewolenia i braku sensu. Tracisz radość, czujesz się bezradny i zagubiony. Ja też tak się kiedyś czułam. Na podstawie własnego doświadczenia opowiem o tym czym jest presja i jak można sobie z nią skutecznie poradzić. odpowiem też na list Patrycji, ktora napisała do mnie: „Mam 18

Na jeden dzień w tygodniu zrezygnuj z mięsa i jego wyrobów. Mięso jest ciężkostrawne i obciąża organizm, bo do jego strawienia potrzeba dużo energii i czasu. Jeden dzień bez mięsa pozwoli organizmowi oczyścić się od środka. Poczujesz się lżej, będziesz mieć więcej energii i lepsze samopoczucie. W dniu bez mięsa zjedz posiłek zawierający błonnik, który

Kiedy czegoś pragniesz, po prostu zacznij to robić. Bo zobacz. Na razie siedzisz i myślisz o wszystkim, czego ci brakuje, co pójdzie źle albo się nie uda. A przecież nie da sie przewidzieć ani wszystkich przeszkód ani niespodziewanych cudów. A one na pewno nastąpią 🙂 Mam na myśli oczywiście cuda. Zasada jest bardzo prosta. Masz

Trudni ludzie drażnią albo irytują swoim zachowaniem. Ktoś wiecznie się spóźnia, ktoś wali piętami o podłogę, jeszcze ktoś inny siorbie, chrupie i mlaszcze. Jak radzić sobie z trudnymi ludźmi? Czy jest coś, czego można się od nich nauczyć?

Na jeden dzień w tygodniu zrób sobie przerwę od wszystkich wysokoprzetworzonych produktów.Zamiast tego ugotuj pyszne, sycące, zdrowe danie – na przykład kaszę gryczaną z brokułami, sytą zupę z soczewicą albo ryż z warzywami ugotowanymi na parze. Bezpłatne przepisy znajdziesz na stronie beatapawlikowska.com w dziale „kuchnia”. Możesz sięgnąć też po książki kucharskie, w których zamieściłam tylko

Od czego zacząć zdrowe odżywianie się? To co jesz i pijesz przekłada się bezpośrednio na stan twojego zdrowia, twoje samopoczucie i siłę! Zdrowe jedzenie prowadzi do zdrowia 😀 Śmieciowe jedzenie daje śmieciowe samopoczucie i śmieciową siłę. Czym jest zdrowe jedzenie? Zdrowe jest to, co jest stworzone przez naturę, czyli jabłko, ziemniak, proso, fasola, soczewica, bazylia,

Co zrobić, żeby żyć długo i szczęśliwie? Znam odpowiedź na to pytanie, i w dodatku jest to odpowiedź poparta drobiazgowymi badaniami naukowymi. Zaczęło się od tego, że ktoś zauważył, że mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawa są nadzwyczajnie zdrowi i długowieczni. Wkrótce potem okazało się, że jest na świecie jeszcze kilka innych miejsc, gdzie ludzie żyją w