Dr Jacek Dębiec jest psychiatrą, psychoterapeutą, neurobiologiem i filozofem. Jest absolwentem Uniwersytetu Jagiellońskiego, gdzie doktoryzował się z psychiatrii na podstawie pracy o transie opętania. Studiował psychiatrię transkulturową na Uniwersytecie Wiedeńskim. Kolejny doktorat obronił z filozofii na Papieskiej Akademii Teologicznej pod kierunkiem profesora Michała Hellera. Pracował na amerykańskich uniwersytetach, Uniwersytecie Nowojorskim i Uniwersytecie Michigan, gdzie ponad

Co roku ktoś zaskakuje mnie pytaniem czy podjęłam noworoczne zobowiązania, a ja mówię, że nie, ponieważ od lat wyznaję zupełnie inną zasadę. Podejmuję zobowiązania codziennie, przez cały rok, ponieważ jestem przez cały czas uważna i staram się optymalizować moje zdrowie, efektywność w pracy, samopoczucie i inne sfery. Nazywam to mikrozarządzaniem rzeczywistością. Mikrozarządzanie polega na tym,

Ważne jest nie to, co zostawiamy za sobą. Ważne jest to, co wybieramy zabrać ze sobą dalej w przyszłość i dokąd chcemy zmierzać. Na Nowy Rok życzę Wam odwagi, wytrwałości, cierpliwości i wiary w siebie. Ważne jest nie to, co się nie powiodło. Najważniejsze jest to, co zamierzasz zbudować. Szczęśliwego Nowego Roku!

To jest czas, kiedy otwierają się serca i w każdym budzi się dobra, ciepła, życzliwa miłość. Dlatego lubię święta. Niezależnie w co wierzysz, nieważne jak bardzo niechętnie podchodzisz do tradycji, pod koniec grudnia wszyscy jesteśmy jak uśpione kwiaty, które wiosną budzą się do życia, rozkwitają i dzielą się swoim pięknem. To jest właśnie magia świąt

Dwa dni temu zmarł człowiek, który był mi bardzo bliski. Jestem wzruszona, bo czuję się teraz bliżej niego niż byłam kiedykolwiek. Myślałam, że będę smutna, ale czuję raczej jasność i dobro. W każdym człowieku widzę coś podobnego do niego, każda piosenka, którą dzisiaj słyszałam, była o nim, każdy żuczek, ptak i pająk, które dzisiaj spotkałam,

– Tak byliście zajęci rozpamiętywaniem tego co się zdarzyło, że nie mogliście skoncentrować się na tym, dokąd chcecie iść dalej – powiedziała Mary Poppins. Czy nie tak właśnie zachowuje się wiele osób w obliczu życiowych trudności? Skupiają się na tym co się zdarzyło, zastanawiają się dlaczego, w myślach oskarżają winnych, czują się oszukani, niesprawiedliwie potraktowani

Wybieram dostrzegać i doceniać to, że żyję na niezwykłej, niepowtarzalnej planecie, mam możliwość dokonywania wyborów i podejmowania działania. Wolę być w pozycji Siłacza, który żyje świadomie i działa na rzecz swojego rozwoju. Wybieram unikać stawiania się w pozycji Ofiary, która rozpamiętuje to, co się zdarzyło w przeszłości i nadmiernie przejmuje się tym co robią lub

Kondor to największy fruwający ptak świata o rozpiętości skrzydeł nawet 3 metrów. Kondor czeka na skalnej półce aż pojawi się wznosząca fala ciepłego powietrza, wtedy rozkłada skrzydła i wraz z nią unosi się coraz wyżej. Jestem właśnie w kanionie Colca w południowym Peru. Obserwując kondory pomyślałam, że my też jesteśmy jak ptaki, a życie jest

To co zasiewasz w swoim mentalnym ogrodzie, rośnie. Nie mamy wpływu na to, że niespodziewanie w umyśle pojawiają się różne myśli i emocje, ale mamy wpływ na to co z nimi zrobimy. Czy kiedy pojawia się zazdrość, pycha, złość, nienawiść – czy posadzisz tę emocję w swojej duszy, będziesz codziennie doglądać, podlewać swoją uwagą i

Międzynarodowy Instytut Odstawiania Leków Psychiatrycznych (IIPDW, International Institute for Psychiatric Drug Withdrawal) przygotował film, w którym przystępnie wyjaśnia na czym polega zależność fizyczna wywołana przez stosowanie leków przeciwdepresyjnych oraz jak sobie z nią najlepiej poradzić. Ten film może być przydatny dla osób mających problemy z odstawieniem leków przeciwdepresyjnych. Wbrew temu co mówiono kilkadziesiąt lat temu,