Pewnego dnia siedzieliśmy przy stole zbudowanym z desek na skraju dżungli. Zbliżał się najpiękniejszy czas tuż przed zmierzchem, kiedy słabnie upał, żaby zaczynają grzechotać w zaroślach nad rzeką, odzywają się cykady, ptaki wracają do gniazd przed nocą.             Czasem organizuję otwarte wyprawy, na które można się zapisać. Jadę wtedy daleko w świat z osobami, których

            Zimno jest wtedy, kiedy stoisz w miejscu. Ciepło robi się od razu kiedy zaczniesz iść przed siebie. Ruch wyzwala energię.             Zamiast siedzieć bez ruchu i patrzeć przez okno na zalany deszczem świat, wstań, ubierz się – włóż kalosze, weź parasol – i wyjdź na dwór! Zobaczysz, że szybko się rozgrzejesz.             Ja tak

Kiedyś żyłam w wiecznym stresie, bo chciałam być doskonała i nieomylna. Dzisiaj stawiam na luz. Jeśli coś mi się nie uda, próbuję dalej. Cieszę się życiem. Nie biorę wszystkiego zbyt poważnie. Dzisiaj wyluzuję. #żółtakartka

            Bądź uważna w tym co robisz. Tylko tyle i aż tyle. Cokolwiek to jest – rób to świadomie. To pomaga budować wewnętrzną równowagę i spokój.             Kiedy całą uwagę koncentrujesz na jednej czynności, wzmacniasz część mózgu odpowiedzialną za racjonalne myślenie, przewidywanie konsekwencji, podejmowanie decyzji i empatię.             Medytacja jest ćwiczeniem uważności. Ale może to

Deszczowy dzień. Koty śpią. To jest coś, czego moglibyśmy się od nich nauczyć. Koty mają nieskończoną cierpliwość. Podczas polowania potrafią godzinami czekać na idealny moment. Podczas deszczu nie narzekają, że pogoda im się nie podoba, tylko zwijają się w kłębek i śpią.             Nie namawiam Cię do spania przez cały dzień 😊 Raczej chcę Ci

Poczwarka cierpliwie czeka w kokonie aż przyjdzie idealny moment, żeby rozłożyć skrzydła i wzbić się w powietrze. Nie narzeka, że musi czekać. Nie płacze, że inne motyle już fruwają. Zajmuje się rośnięciem, dojrzewaniem, budowaniem swojej siły. Ja też. #żółtakartka

            Szukaj szczęścia. Ciesz się ze szczęśliwych chwil. Zostaw martwienie się na zapas.             Mój przyjaciel miał udar mózgu i leży w szpitalu. Rozmawiałam z nim dzisiaj. Powiedział, że teraz może przestanie się już przejmować tym co dzieje się w pracy i w kraju, bo z perspektywy szpitala i tego co się zdarzyło, to nie

Słodki cynamon, pikantny imbir, piekący pieprz, aromatyczne goździki, złota kurkuma, zielony kardamon i pachnąca trawa cytrynowa. Przyprawy nie tylko pobudzają zmysły, ale i mają właściwości lecznicze. Pobudzają układ odpornościowy, działają przeciw wirusom, bakteriom, grzybom i pasożytom, wspomagają trawienie, układ oddechowy i serce. Na Zanzibarze codziennie pije się spice tea, czyli herbatę z przyprawami. Oto przepis,

            Masz w sobie siłę, dzięki której możesz zarządzać swoim życiem. Masz w sobie siłę świadomego działania, która może wszystko zmienić.             To Ty możesz przywołać swój umysł z powrotem do porządku kiedy ma ochotę uciec w szukanie przyjemności w internecie.             To Ty możesz kontrolować swoje ciało i unieść je z kanapy, żeby wyjść

Jesteś niezwykłą osobą! Cicho i bez rozgłosu dokonałaś wspaniałych czynów. Przypomnij sobie dzisiaj jak byłaś odważna mimo strachu, przezwyciężyłaś swoją słabość albo lenistwo, dotrzymałaś słowa danego samej sobie. To wspaniałe osiągnięcia! Bądź z siebie dumna! #żółtakartka