Bądź uważna w tym co robisz. Tylko tyle i aż tyle. Cokolwiek to jest – rób to świadomie. To pomaga budować wewnętrzną równowagę i spokój.             Kiedy całą uwagę koncentrujesz na jednej czynności, wzmacniasz część mózgu odpowiedzialną za racjonalne myślenie, przewidywanie konsekwencji, podejmowanie decyzji i empatię.             Medytacja jest ćwiczeniem uważności. Ale może to

Deszczowy dzień. Koty śpią. To jest coś, czego moglibyśmy się od nich nauczyć. Koty mają nieskończoną cierpliwość. Podczas polowania potrafią godzinami czekać na idealny moment. Podczas deszczu nie narzekają, że pogoda im się nie podoba, tylko zwijają się w kłębek i śpią.             Nie namawiam Cię do spania przez cały dzień 😊 Raczej chcę Ci

Poczwarka cierpliwie czeka w kokonie aż przyjdzie idealny moment, żeby rozłożyć skrzydła i wzbić się w powietrze. Nie narzeka, że musi czekać. Nie płacze, że inne motyle już fruwają. Zajmuje się rośnięciem, dojrzewaniem, budowaniem swojej siły. Ja też. #żółtakartka

            Szukaj szczęścia. Ciesz się ze szczęśliwych chwil. Zostaw martwienie się na zapas.             Mój przyjaciel miał udar mózgu i leży w szpitalu. Rozmawiałam z nim dzisiaj. Powiedział, że teraz może przestanie się już przejmować tym co dzieje się w pracy i w kraju, bo z perspektywy szpitala i tego co się zdarzyło, to nie

Słodki cynamon, pikantny imbir, piekący pieprz, aromatyczne goździki, złota kurkuma, zielony kardamon i pachnąca trawa cytrynowa. Przyprawy nie tylko pobudzają zmysły, ale i mają właściwości lecznicze. Pobudzają układ odpornościowy, działają przeciw wirusom, bakteriom, grzybom i pasożytom, wspomagają trawienie, układ oddechowy i serce. Na Zanzibarze codziennie pije się spice tea, czyli herbatę z przyprawami. Oto przepis,

            Masz w sobie siłę, dzięki której możesz zarządzać swoim życiem. Masz w sobie siłę świadomego działania, która może wszystko zmienić.             To Ty możesz przywołać swój umysł z powrotem do porządku kiedy ma ochotę uciec w szukanie przyjemności w internecie.             To Ty możesz kontrolować swoje ciało i unieść je z kanapy, żeby wyjść

Jesteś niezwykłą osobą! Cicho i bez rozgłosu dokonałaś wspaniałych czynów. Przypomnij sobie dzisiaj jak byłaś odważna mimo strachu, przezwyciężyłaś swoją słabość albo lenistwo, dotrzymałaś słowa danego samej sobie. To wspaniałe osiągnięcia! Bądź z siebie dumna! #żółtakartka

Powiem Ci tylko tyle: DOBRO ZAWSZE ZWYCIĘŻA. Dobro zawsze jest silniejsze i zawsze zwycięża, dlatego że pochodzi prosto z serca, a serce jest połączone bezpośrednio z Bogiem/Siłą Wyższą.             Dlatego nie martwię się o przyszłość, a tym bardziej nie zajmuję się roztrząsaniem teorii spiskowych. Nie rozmyślam o tym kto jest zły ani dlaczego, bo nie

Ty to wiesz. Znasz odpowiedź na to pytanie, bo masz w sobie całą mądrość, jakiej potrzebujesz. Jedyny kłopot jest w tym, że sobie nie ufasz.             Nauczono nas wątpić w swoje przeczucia. Mówiono nam, że inni wiedzą lepiej i że bezpiecznie jest iść śladem innych, robić to co oni, bo to co jest sprawdzone, na

Samoakceptacja oznacza, że daję sobie prawo do życia. Akceptuję swoje istnienie, wspieram siebie jako człowieka, dostrzegam swoje pragnienia i potrzeby. Jestem dla siebie dobrym opiekunem. To pierwszy krok do uzdrowienia nie tylko swoich emocji, ale też swojego życia.