Samodyscyplina jest formą miłości. Kocham siebie, więc opiekuję się sobą. Wiem co jest dla mnie dobre i pilnuję, żeby to zostało zrobione. Wiem co jest dla mnie złe i pilnuję, żeby tego unikać. To prosta zasada, którą stosuję na co dzień w życiu.

Patrz, już prawie kończy się styczeń! Zaraz będzie wiosna! Czas rozkwitać, wychodzić spod ziemi, w ciemności szukać światła. Czy jesteś na to gotowa? #żółtakartka

Na niedzielny wieczór – rozmowa o szczęściu w czasach pandemii.

Od kilku miesięcy to jest moje ulubione danie na śniadanie. Ma mnóstwo błonnika, witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy potrzebnych do pracy mózgu i wszystkich komórek, cudownie smakuje i syci na kilka godzin. Nie zamieniłabym tej wspaniałej sałaty na żadne rogaliki ani słodycze!! Surowe liście sałat i warzywa (seler, pomidor, papryka) namaczam w roztworze ekologicznej sody oczyszczonej

Pytanie: „Czy chciałam zrozumieć jego punkt widzenia? Czy może raczej odruchowo starałam mu się narzucić moje zdanie?” Odpowiedź: „Niczego nikomu nie narzucam, ale uważam, że jeżeli mam swoje zdanie, to mam prawo je wygłosić.”             Wspaniały przykład manipulacji. „Nie narzucam, ale jednak narzucam”, „nie osądzam, ale osądzam”. Żyłam tak przez wiele lat.             Powiem ci

Dlaczego ja zawsze trafiam na psychopatę? Słyszałam to zdanie wiele razy od kobiet, które z trudem zbierały się po kolejnym niedanym związku.             – Myślałam, że tym razem będzie inaczej, ale takie moje nieszczęście, że po pewnym czasie zawsze odkrywam w nim potwora. Dlaczego jestem taka pechowa?             Nie jesteś pechowa. Nosisz w sobie wzór

Partnerska rozmowa może nastąpić tylko w warunkach sprzyjających wzajemnego zrozumieniu: przystępuję do rozmowy kiedy jestem spokojna i w dobrym nastroju, proponuję rozmowę wtedy, kiedy mój partner jest spokojny i w dobrym nastroju, zostawiam inne zajęcia i koncentruję się na tym co chcę powiedzieć i na słuchaniu tego, co mówi do mnie partner. Jeśli chcesz, żeby

Zrób dzisiaj jedną rzecz, która jest dla ciebie dobra (np. pójdź na spacer) i zrezygnuj dzisiaj z jednej rzeczy, która jest dla Ciebje zła (np. cukier). #żółtakartka

To czym się kodujesz codziennie staje się twoim przekonaniem, doświadczeniem i życiem. Wybieraj świadomie to co w co wierzysz, czego słuchasz, co oglądasz, co budzi twoje emocje i co myślisz o sobie. #żółtakartka 

Kochająca życzliwość wobec samego siebie to najsłodsza forma miłości. Kochaj siebie!  #żółtakartka