Post przerywany – intermittent fasting

Post przerywany – intermittent fasting – oznacza niespożywanie żadnych pokarmów przez pewną część dnia. Zwyczaj powstał w dawnej przeszłości, kiedy nasi przodkowie jedli tylko wtedy kiedy mieli pożywienie i w naturalny sposób pościli przez resztę dnia. Do dzisiaj tak właśnie żyją Indianie w dżungli amazońskiej i od nich tego się nauczyłam ponad dwadzieścia lat temu. Opowiem dzisiaj czym jest post przerywany, jak go stosować, co można pić podczas postu oraz o jego zaletach, takich jak: zmniejszenie stanów zapalnych, poprawa przemiany materii, przypływ energii, odmładzanie, utrata wagi, reguluje poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, poprawa koncentracji i pamięci, ochrona przed cukrzycą, chorobami serca, nowotworami, chorobami neurodegeneracyjnymi. Istnieje kilka odmian postu przerywanego, ja stosuję „time restricted feeding”, czyli „karmienie ograniczone czasowo”.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *