Najprostszy sposób medytacji

Oto najprostszy sposób medytacji, łatwy także dla poczatkujących. Kiedy medytujesz, nie tylko wzmacniasz swoje serce i umysł, ale stajesz się lepszym, bardziej empatycznym i pogodnym człowiekiem.

Badania wspomniane w filmie:

H. Shen, M. Chen, D. Cui, Biological mechanism study of meditation and its application in mental disorders. General Psychiatry, 2020.

B.G. Shapero, J. Greenberg, P. Pedrelli, M. de Jong, G. Desbordes, Mindfulness-Based Interventions in Psychiatry. Focus (American Psychiatric Association Publication), 2018.

E. De Filippi, A. Escrichs, E. Càmara, C. Garrido, T. Marins, M. Sánchez-Fibla, M. Gilson, G. Deco, Meditation-induced effects on whole-brain structural and effective connectivity. Brain Structure & Function, 2022.