🛌 Czy zauważyłeś, że po spacerze zawsze lepiej się śpi? Czy wiesz dlaczego tak jest? Aktywność fizyczna poprawia kondycję i samopoczucie, ale też umożliwia zdrowy, regenerujący sen. 👉 Aktywacja układu współczulnego i wyrzut katecholamin Podczas wysiłku fizycznego pobudzany jest układ współczulny (tzw. „fight or flight”). W odpowiedzi organizm uwalnia katecholaminy, takie jak noradrenalina i adrenalina.

Łosie znają niebezpieczeństwa lasu i wiedzą jak się przed nimi chronić. Potrafią z daleka usłyszeć drapieżnika albo wyczuć w powietrzu jego zapach, ocenić jego odległość, szybkość i kierunek poruszania się, a następnie podjąć skuteczne kroki.             W przypadku samochodu jest zupełnie inaczej. Nie jest żywym organizmem o określonym obcym, ostrzegawczym zapachu i porusza się z

Czy wiesz, gdzie jest najwięcej resweratrolu?👉 Największe jego stężenie znajduje się w pestkach i skórkach winogron!To właśnie one chronią owoce przed czynnikami zewnętrznymi, dlatego zawierają tak dużo tego cennego polifenolu. Resweratrol jest silnym przeciwutleniaczem, który:✨ wspiera serce i układ krążenia✨ pomaga w walce z wolnymi rodnikami✨ może spowalniać procesy starzenia Warto wybierać winogrona z pestkami

🐙 Jakie to dziwne, że nazywamy ośmiornice „owocami morza”, jakby były roślinami, a nie niesamowicie inteligentnymi, świadomymi istotami. Ośmiornice potrafią: • zaczepiać ryby nie po to, żeby je zjeść, ale… dla zabawy albo z czystej ciekawości • budować tarcze ochronne z muszli, gdy czują zagrożenie • zmieniać kolor i wzory na skórze w mgnieniu oka,

🧐 Czy to jest zdrowe? Dziś odpowiadam na pytanie o cukierki dla dzieci „wzbogacone witaminami”. Na opakowaniu kolorowo, zdrowo i „z witaminami”. Ale spójrzmy na skład – bo to on mówi prawdę. 🔍 1. i 2. składnik: syrop glukozowy i cukierTo po prostu dwa różne cukry. Ich nadmiar w diecie dzieci:– sprzyja otyłości,– zwiększa ryzyko

Czasem trzeba zrobić to co chce się zrobić, a nie to, co podpowiada umysł. Czasem serce wie to, czego umysł nigdy nie zrozumie. Czasem trzeba zaufać swojej intuicji, przeczuciu, dziwnemu wewnętrznemu przekonaniu, dla którego nie ma racjonalnych argumentów, i pójść tam, gdzie coś cię magicznie popycha. To jest właśnie najlepsza część życia. To wszystko, czego

Liczba lat nie określa tego, kim jesteś. Można być zmęczonym dwudziestolatkiem i pełnym energii osiemdziesięciolatkiem, bo wszystko zależy nie od tego ile lat przeżyłeś, tylko od tego JAK je przeżyłeś. Najważniejsze jest to czy żyjesz w zgodzie ze sobą – swoimi wartościami, pasjami, przekonaniami, oraz to czy codziennie powracasz do Źródła (Siły Wyższej, Boga, Wielkiej

Możemy być bardzo dorośli, ale każdy ma w sobie cząstkę dziecka z jego niewinnością, instynktowną chęcią czynienia dobra i czystością serca. Życie uczy nas różnych przekonań i sztuczek, ale to co najważniejsze musi pozostać nietknięte. Czy kochasz dziecko, które jest w tobie? Czy opiekujesz się swoim wewnętrznym dzieckiem? Czy żyjesz w zgodzie ze swoją pierwotną

Poranki są znów pełne najpiękniejszej muzyki świata, czyli śpiewu ptaków, brzozy ubrały się w zielone sukienki, rozkwitły magiczne magnolie. Znów wszystko jest możliwe! W te święta będę celebrować wszelką obfitość, jaka pojawiła się w moim życiu. Znajdę i podziękuję za wszystkie drobne i wielkie cuda, jakie się wydarzyły. Napełniam się wiosenną wdzięcznością, nadzieją i miłością.

Nadzieja jest jak najmniejszy złoty krokus o delikatnych płatkach. Przez całą zimę spał pod ziemią. Kruchy, samotny, wtulony w zimną ciemność. Czekał cierpliwie choć nie wiedział niczego na pewno. Miał tylko przeczucie, że przyjdzie dzień kiedy przebudzi go ciepło słońca, a kiedy to się stało, podążył za odwiecznym instynktem, znalazł światło i zakwitł. Cokolwiek było