fbpx

Archiwum: Autor: Beata Pawlikowska

Beata Pawlikowska – polska podróżniczka, pisarka, dziennikarka. Dobra energia, optymizm, inspiracja, motywacja i siła.

Zupa z botwinką z kaszą quinoa

Pyszna, szybka, sycąca i lekka zupa z sezonowych młodych warzyw. Idealna na sierpniowy rześki dzień 🙂   (O) W dużym garnku rozgrzej olej kokosowy, dodaj cebulę pokrojoną w plasterki, podsmaż. Dodaj ok. litra gorącej wody, zagotuj (Z) Dodaj marchewkę i pietruszkę pokrojone w plasterki, seler i kapustę pokrojone w niewielkie kawałki Wymieszaj, gotuj przez chwilę

Asertywność

Asertywność nie polega na tym, żeby wyrzucić z siebie prośby i żądania i oczekiwać, że zostaną zaspokojone.             Asertywność polega na tym, żeby powiedzieć co ci leży na sercu bez żadnych żądań i oczekiwań, czyli dając jednocześnie drugiej osobie prawo do podjęcia takiej decyzji, jaką uzna za zgodną ze swoim systemem wartości i sercem.            

Zatrzymaj się i zapytaj siebie czego pragniesz

Zatrzymaj się i zapytaj siebie czego pragniesz. Odsuń na chwilę wszystkie dobre rady, oczekiwania i poczucie obowiązku. Rozważaj różne scenariusze i obserwuj swoje serce. Przy którym budzi się do życia, napełnia cię nadzieją, siłą, radością? Dokąd chce cię zaprowadzić?             Nie planuj od razu całego życia ani najbliższych dziesięciu lat. Zaplanuj najbliższe tygodnie albo miesiące.

Życie ma zawsze rację

Szczęście jest życiem. Także wtedy kiedy boli, dlatego że wiem i pamiętam o tym, że cierpienie jest stanem przejściowym, którego zadaniem jest wskazać mi błąd w myśleniu i postępowaniu lub/i nauczyć mnie nowej życiowej umiejętności.             Przypomnij sobie ile razy byłeś wdzięczny za to co się zdarzyło mimo że w tamtym momencie chciałeś uciec od