051 Najzdrowsze miejsca na świecie
Co zrobić, żeby żyć długo i szczęśliwie? Znam odpowiedź na to pytanie, i w dodatku jest to odpowiedź poparta drobiazgowymi badaniami naukowymi. Zaczęło się od tego, że ktoś zauważył, że mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawa są nadzwyczajnie zdrowi i długowieczni. Wkrótce potem okazało się, że jest na świecie jeszcze kilka innych miejsc, gdzie ludzie żyją w zdrowiu równie długo. Ale dlaczego? Czy mają wyjątkowe szczęście, bo przyszli na świat w wyjątkowo sprzyjającym miejscu?
Po przeanalizowaniu wszystkich zebranych informacji okazało się, że istnieją pewne bardzo wyraźne podobieństwa w stylu życia, sposobie odżywiania się i sposobie myślenia we wszystkich tych długowiecznych miejscach.
POSŁUCHAJ PIERWSZEJ GODZINY AUDYCJI
POSŁUCHAJ DRUGIEJ GODZINY AUDYCJI
Na zdjęciu: japońska zupa miso.
Czytałam książkę „IKIGAI. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia”, gdzie jednym z czynników długiego życia było posiadanie własnej pasji, którą się zajmiesz na starość. Właśnie w Okinawie zbadano grupę najstarszych mieszkańców i stwierdzono, że ci ludzie mimo wieku dalej uprawiają ogródki, wykonują ćwiczenia (ale nie uprawiają sportu), chodzą na spacery i często spotykają się z przyjaciółmi. Są pełni optymizmu i mają cel w życiu. Bardzo ciekawa książka. O nienajadaniu się też była mowa. 🙂