Substancje psychoaktywne – takie jak na przykład alkohol czy narkotyki – wywołują uzależnienie i zmieniają działanie mózgu. Z czasem odbierają człowiekowi zdolność do racjonalnego myślenia i nawiązywania więzi emocjonalnych, co będzie miało destrukcyjny wpływ nie tylko na jego życie, zdrowie i samopoczucie, ale też na całą rodzinę, odbierając wszystkim możliwość komunikacji, współtworzenia i świadomego zarządzania

Gdyby stworzyć obraz mojej osoby na podstawie obrazu moich genów, miałabym nadwagę, cukrzycę i częste infekcje. Tymczasem czuje się i wyglądam zupełnie inaczej! Jest tak dlatego, że geny decydują w 20% o zdrowiu i długowieczności. Pozostałe 80% zależy od stylu życia i wpływów środowiskowych, czyli od epigenetyki. Epigenetyka jest kontrolerem genów. Pokażę Wam wyniki moich

Jak zarządzać swoimi myślami i jak zarządzać swoimi stresem. Myśli pojawiają się samowolnie, nie pytając o pozwolenie i czasem mogą być nieadekwatne do sytuacji, podszyte lękiem, budować katastroficzne scenariusze mimo że realnie nie ma żadnego zagrożenia. Takie myśli potęgują – a czasem wywołują – uczucie stresu. Oto prosty i skuteczny sposób jak można nimi zarządzać.

Przyjemność jest tym większa, im bardziej się oddala. Wypróbuj ten prosty sposób, żeby zwiększyć swój potencjał na doświadczanie przyjemności i szczęścia na co dzień.

Bądź wdzięczny za każdą życiową burzę. Zimny deszcz jest nieprzyjemny, ale przecież wiesz, że za każdym razem kiedy złapie Cię ulewa, budzisz się, znajdujesz w sobie nową siłę, podejmujesz wyzwanie, zdobywasz odwagę i wytrwałość i wtedy właśnie czujesz że żyjesz. A potem po każdej burzy znów wychodzi słońce.

Spędziłam we Francji dwa tygodnie, wędrując przez Pireneje, jeżdżąc pociągami i wynajętym samochodem. Byłam sama, na miejscu organizowałam to co było potrzebne. Oto praktyczne informacje podróżowania przez południową Francję – hotele, pociągi, kuchnia, atrakcje, ceny, szlaki wędrówkowe, to co podobało mi się najbardziej i to, co było trudne. PS. Żeby wjechać do Francji trzeba mieć

Miarą Twojego szczęścia jest to ile czasu spędzasz ze sobą. Poczucie sensu i spełnienia może powstać tylko wtedy kiedy masz połączenie że swoim wewnetrznym ja, ponieważ tylko wtedy będzie w stanie skalibrować swój wewnętrzny kompas, który wskaże Ci dalszą drogę.

Każdy człowiek ma czasem w życiu trudne sytuacje i problemy do rozwiązania. Najważniejsze jest to na czym wtedy koncentrujesz uwagę. Czy myślisz o tym, że masz problem, jaki masz problem i jakie to przykre, że go masz? Proponuję Ci zmienić paradygmat i zamiast spędzać życie na rozmyślaniu o tym, że masz problem, skupić swoje myśli,

Pejzaż południowej Francji 🌿🌿 Piesze wędrówki przez pola winorośli, wśród cyprysów,  sosen i grzechoczących głosów cykad 😊❤

Kiedy zwracam się do Siły Wyższej/Boga (niezależnie od tego jak rozumiesz Boga i jak go nazywasz), nie mówię mu co ma zrobić, bo myślę, że nie trzeba mu dyktować jak powinien wykonywać swoją pracę. Ja raczej proszę go o to, żeby dał me siłę i mądrość do tego, żebym poradziła sobie z trudną sytuacją. Mówię