Oto najprostszy sposób medytacji, łatwy także dla poczatkujących. Kiedy medytujesz, nie tylko wzmacniasz swoje serce i umysł, ale stajesz się lepszym, bardziej empatycznym i pogodnym człowiekiem. Badania wspomniane w filmie: H. Shen, M. Chen, D. Cui, Biological mechanism study of meditation and its application in mental disorders. General Psychiatry, 2020. B.G. Shapero, J. Greenberg, P.

Kiedy w związku nie ma przestrzeni do partnerskiej spokojnej rozmowy, to myślę, że nie ma w nim w ogóle „związku”, są tylko dwie osoby mieszkające we wspólnym domu. Podstawą dobrego związku jest wzajemny szacunek, życzliwość i chęć czynienia dobra. Przez pierwsze miesiące oczywiście najważniejsza jest wzajemna fascynacja, ekscytacja, chęć bliskości i poznawania siebie nawzajem. Potem

Kiedy znasz swoje emocje, kiedy wiesz gdzie przebiegają twoje zdrowe granice i kiedy wiesz, że są rzeczy, na które nigdy nie będziesz w stanie się zgodzić, dobrze jest usiąść ze swoim partnerem i uczciwie mu o tym powiedzieć. Nie wykrzyczeć w emocjach i nie błagalnym tonem, tylko życzliwie i spokojnie, z wiarą we własne słowa

Zielone listki brzozy na tle błękitnego nieba, ciepłe sierpniowe slońce na skórze ❤ Szukaj takich skromnych cudnych chwil, przeżywaj je świadomie, bo to czym napełniasz się dzisiaj, będzie twoim jutrem ❤ #żółtakartka

Widzisz te zielone listki na tle błękitnego nieba? Czujesz ciepłe sierpniowe słońce na skórze? To jest ważne. To tworzy życiowy sens. Nieważne co zdarzyło się wcześniej. Nieważne co być może zdarzy się w przyszłości. Ważne jest to, czego doświadczasz świadomie tu i teraz. To buduje twoje wewnętrzne światło i moc. To będzie prowadziło cię dalej,

Życie prowadzi nas tam, gdzie będzie dla nas najlepiej. To niekoniecznie jest tam, gdzie sami chcielibyśmy być ❤ #żółtakartka

Lubię usiąść na ławeczce w „przystanku skasowanym”. To taki przystanek autobusowy, który na pewien czas został wyłączony z używania. Niby istnieje i jest w pełni rzeczywisty, ale wiszą na nim kartki z dużym napisem „przystanek skasowany”, więc jednocześnie go nie ma. Miejsce, które jest i nie istnieje. Czas pomiędzy. Ja jestem teraz w takim czasie.

Szczęściem może być wyprawa do Peru albo czerwony mak o atłasowych płatkach w sierpniowy dzień. Rozglądaj się ❤ #żółtakartka

Chodzi zawsze własnymi ścieżkami, jest zwinny, szybki, elastyczny, wytrwały i cierpliwy. Raczej nie lubi być w centrum zainteresowania. Zamiast tego w zachwyconym milczeniu brata się ze słońcem. Dobrze być takim jak kot ❤😻 (Dzisiaj jest Międzynarodowy Dzień Kota 😻) #żółtakartka

Jak wprowadzić nowego kota do domu, w którym są już inne koty? Najważniejsze to elastyczność i cierpliwość. Koty nie lubią kiedy są przymuszane do zaakceptowania zmiany. Trzeba dać im czas, powoli wprowadzać informację o tym, że pojawił się nowy domownik, tworzyć pozytywne skojarzenia. Mam pięć kotów i za każdym razem było inaczej. Ostatnio, kiedy do