Zna to każdy, kto choć raz sięgnął po paczkę ciastek albo chipsów z myślą, że „zjem tylko trochę”. Odkrywasz wtedy zdumiewającą rzecz. Nie da się zjeść „tylko trochę”. Nagle budzi się w człowieku tak wielkie pragnienie i pożądanie, którego nie można opanować. Mimo że nie jesteś głodny, wbrew temu co sobie postanowisz i nawet mimo

Wędrowałam kiedyś przez Himalaje. Wysoko ponad strefą życia i zieleni. Budziłam się o świcie w namiocie rozstawionym na skałach. Było zimno i ciemno. Słychać było tylko świszczący wiatr, który wiał tak mocno, jakby chciał nas strącić z gór i zachować to miejsce w samotnej, dzikiej ciszy i pustce. Czasem myślałam, że jestem tam jedyną formą

Żeby skutecznie nie spać,  przewracać się z boku na bok i obudzić się następnego dnia zmęczonym, warto i należy: zjeść obfity posiłek przed snem, wypić wieczorem kawę, oglądać wieczorem wiadomości, sensacyjny film, komentarze na portalach plotkarskich,  przeglądać Instagram,  czytać kryminały, bogato oświetlić sypialnię i dom, leżeć w łóżku z telefonem komórkowym, tabletem, laptopem, telewizorem. A

A kiedy staniesz w ciemności swojego życia i nie wiesz dokąd ruszyć dalej, pamiętaj, że jesteśmy blisko. Tuż obok.  Wszyscy jesteśmy połączeni. Nie jesteś sama. Nie jesteś sam. Wszyscy jesteśmy połączeni myślami, energią, sercem, wibracją życia, które przez nas płynie. Nie musisz jej szukać. Ona znajdzie ciebie jeśli tylko jej na to pozwolisz.

O tym jak stworzyć i wyznaczyć zdrowe granice, o niepewności i zazdrości, o wkurzających nawykach, o nieporozumieniach i konfliktach, a także o tym jak je skutecznie rozwiązywać. O niesamowitej mocy partnerskiej rozmowy i komunikacji. O tym jak przestać być ofiarą w związku. O tym jak odróżnić emocjonalne uzależnienie od miłości. Kompletny przewodnik po asertywności wraz

Jeśli chcesz mieć przeciętJeśli chcesz mieć przeciętne życie, rób to, co robią przeciętnie żyjący ludzie. Zarywaj noce  przed telewizorem, jedz śmieciowe jedzenie, spędzaj jak najwięcej czasu w internecie, czytaj plotki, pal papierosy, pij alkohol, jedz słodycze, unikaj wysiłku. Bo wiesz co, nieprzeciętne życie wymaga nieprzeciętnych nawyków. Czy wiesz co jest tajemnicą każdego sukcesu? Wytrwałość, trening

Samodyscyplina jest formą miłości. Kocham siebie, więc opiekuję się sobą. Wiem co jest dla mnie dobre i pilnuję, żeby to zostało zrobione. Wiem co jest dla mnie złe i pilnuję, żeby tego unikać. To prosta zasada, którą stosuję na co dzień w życiu.

Czy jesteś dla siebie wrogiem? Czy ciągle siebie krytykujesz i nigdy nie jesteś z siebie zadowolony? Czy wiesz, że w ten sposób odbierasz sobie zdolność do działania? Jeżeli jesteś dla siebie bezlitosnym krytykiem, który koncentruje się na błędach i porażkach, to odbierasz sobie siłę i wpędzasz się w nałogi. Walka ze sobą i odrzucanie siebie

Paliłam przez dziesięć lat. Wiele razy nieskutecznie próbowałam rzucać, ale papierosy zawsze okazywały się silniejsze. Do dnia kiedy zrozumiałam, że palenie jest pewnym nawykiem, który uruchamia się w określonych sytuacjach. Mózg przez cały czas tworzy drobne i większe nawyki, czyli zachowania odruchowe, które automatycznie podejmujemy po otrzymaniu powtarzającego się bodźca z podświadomym oczekiwaniem określonego rezultatu.

Jaki jest sekret skutecznej motywacji? Po pierwsze: Trzeba mieć jasno wyznaczony i konkretny cel. Po drugie: Zmniejsz ten cel do najmniejszego możliwego działania, jakie możesz podjąć. Po trzecie: Rób to codziennie niezależnie od tego czy masz na to ochotę czy nie. Po czwarte: Twój cel musi być spójny z tym co myślisz i czego pragJaki